Pessoas que não relaxam

Quando você não consegue relaxar, despreocupe-se.

Isso é apenas um sinal que seu sistema de alarme esta desregulado, regulando tudo um pouco mais do que deveria.

Apenas me acompanhe e aprenda um pouco mais como ficar atento, relaxado.

 

E assim, você pode ir desfrutando e descansando sua mente, atenta e saudavelmente. 


Nossa mente tem um sistema de alarme que nos protege diante dos perigos.

 

Quando somos perfeccionistas e queremos demais de nós mesmos, ficamos mais atentos do que deveríamos, como soldados em vigília.

 

Dizem que os soldados em vigília precisam ser trocados a cada 4 horas, a cada 6 horas, porque não aguentam, é muito, vigiar todo o tempo. 


Com pode alguém ficar alerta todo o tempo e dar conta de controlar tudo?

 

Descompensa, perde a energia, se esgota e começa a ter brancos na memória.

 

Mau humor, cansaço. Que tal cuidarmos de você? Você não precisa relaxar, você não precisa deixar de prestar atenção às minhas palavras, de ouvir-me o tempo todo. Apenas se deixe ficar à vontade e vá me acompanhando.

 

Você vai aprender a descansar atentamente. Então, venha comigo. Vamos começar aprendendo a respirar... 


Cada vez que você respira, preste atenção com sua respiração acontece agora.

 

Não há necessidade de controla-la, apenas perceba que você respira todo o tempo, que o oxigênio que você precisa entra na medida em que você necessita, chega a todas as partes do seu corpo.

 

E sua respiração ajuda você a poder digerir as emoções presas, lá dentro de você. 


Você já reparou que nós suspiramos quando ficamos sufocados?

 

Que nossa respiração acelera quando ficamos tensos? Veja, é sua respiração protegendo você. Então, apenas observe como ela acontece agora.

 

Dirija toda sua atenção para o centro do seu coração, para a região do seu coração. E, assim, sinta, sinta, este é o ponto do seu centro.

 

Quando você respira, você deixa o ar ir entrando, saudavelmente.

 

Ela chega a este ponto, o ponto do seu coração.

 

E as emoções aí são digeridas. 


Nós podemos brincar, você respira oxigênio e digere emoções.

 

Você está controlando cada palavra que eu estou lhe dizendo e está aprendendo a ir descansando, saudavelmente, atento.

 

Mas, está renovando sua energia, automaticamente, trazendo paz para você agora... muita paz... 

Endereços:​

Barueri

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